2019


জনপ্রিয় অনলাইন : স্বাধীনতার দাবিতে কাতালোনিয়ায় নতুন গণভোট অনিবার্য বলে মনে করেন অঞ্চলটির স্বাধীনতাপন্থী নেতা ওরিয়ল জাঙ্কুরাস। রাষ্ট্রদ্রোহের অভিযোগে স্পেনের সুপ্রিম কোর্টে কারাদণ্ড ঘোষণার পর ব্রিটিশ বার্তা সংস্থা রয়টার্সকে পাঠানো এক ইমেইল সাক্ষাৎকারে একথা জানিয়েছেন কাতালোনিয়ার আঞ্চলিক সরকারের সাবেক এই ডেপুটি নেতা। তিনি মনে করেন, কারাদণ্ড ও নির্বাসন স্বাধীনতা আন্দোলনকে আরও তীব্র করেছে।

২০১৭ সালে কাতালোনিয়ার স্বাধীনতার দাবিতে আন্দোলনের সময় নিজেদের ভূমিকার জন্য সোমবার অঞ্চলটির ৯ স্বাধীনতাকামী নেতাকে কারাদণ্ড দিয়েছে স্পেনের সুপ্রিম কোর্ট। আদেশে তাদের ৯ থেকে ১৩ বছর পর্যন্ত কারাদণ্ড দেওয়া হয়েছে। আদালতের রায়ের পরই রাস্তায় নেমে বিক্ষোভ শুরু করেছে কাতালানরা। কারাদণ্ডপ্রাপ্তদের মধ্যে রয়েছেন আঞ্চলিক সরকারের সাবেক ডেপুটি নেতা ওরিয়ল জাঙ্কুরাস। কারাগার থেকে প্রথমবারের মতো রয়টার্সের লিখিত প্রশ্নের জবাব দিয়েছেন তিনি।
২০১৭ সালে গণভোট আয়োজনের জন্য কোনও অনুশোচনা নেই জানিয়ে এই স্বাধীনতাপন্থী নেতা বলেন, আমি নিশ্চিত যে এই সমস্যার সমাধান হতে হবে ব্যালট বাক্সের মাধ্যমে... আমরা বিশ্বাস করি যে এখন হোক বা পরে কখনো হলেও গণভোট অনিবার্য কারণ নাহলে আমরা কীভাবে নাগরিকদের কণ্ঠস্বর শুনবো?
কারাদণ্ডের পর প্রথম ওই সাক্ষাৎকারে জাঙ্কুরাস জানান তিনিসহ অন্যরা স্ট্রাসবুর্গের ইউরোপীয়ান মানবাধিকার আদালতে কারাদণ্ডের বিরুদ্ধে আপিলের প্রস্তুতি নিচ্ছেন। কারাবন্দি হওয়ার পর স্বাধীনতার আন্দোলনে কী বার্তা দিতে চান জানতে চাইলে জাঙ্কুরাস বলেন, আমরা আন্দোলন চালিয়ে যাবো আর কখনোই তা ছেড়ে যাবো না কারণ আমরা কখনোই এটা (স্বাধীনতা) এখনই পেতে চাইনি। কারাদণ্ড আর নির্বাসন আমাদের আরও শক্তিশালী করেছে আর আমরা আরও বেশি আশ্বস্ত হয়েছি। তিনি বলেন, আমি নিশ্চিত এই কারাদণ্ড স্বাধীনতা আন্দোলনকে দুর্বল করবে না, বরং বিপরীতটাই ঘটবে।


জনপ্রিয় অনলাইন : স্পেনের স্বায়ত্তশাসিত অঞ্চল কাতালোনিয়ার ৯ স্বাধীনতাকামী নেতাকে রাষ্ট্রদ্রোহেরঅভিযোগে কারাদণ্ড দেওয়ায় ক্ষোভে ফুঁসছে অঞ্চলটির বাসিন্দারা। সুপ্রিম কোর্টের ওই রায়ের বিরুদ্ধে সোমবার রাজপথে নেমেছে বিক্ষুব্ধ কাতালানরা। এদিন বার্সেলোনা বিমানবন্দর এলাকায় পুলিশের সঙ্গে বিক্ষোভকারীদের সংঘর্ষে আহত হয় অন্তত ৩৭ আন্দোলনকারী। কর্তৃপক্ষের বরাত দিয়ে এক প্রতিবেদনে এ খবর জানিয়েছে তুরস্কভিত্তিক সংবাদমাধ্যম আনাদোলু এজেন্সি।

বিবিসি জানিয়েছে, কাতালোনিয়ার বিভিন্ন স্থান থেকে বিক্ষোভকারীরা বার্সেলোনা চত্বরে সমবেত হয়। এই চত্বর থেকেই ২০১৭ সালে স্বাধীনতার জন্য গণভোটের দাবি উঠেছিল।
সোমবারের বিক্ষোভে অংশগ্রহণকারীদের দাবি, কাতালান নেতাদের বিরুদ্ধে আদালত যে রায় দিয়েছে আদতে সেটি কোনও বিচার নয়। বরং স্বাধীনতাকামীদের প্রতি কর্তৃপক্ষের প্রতিশোধস্পৃহা থেকেই এ রায় দেওয়া হয়েছে। তবে স্পেনের প্রধানমন্ত্রী পেদ্রো সানচেজ বিক্ষোভকারীদের দাবি নাকচ করে দিয়েছেন। তিনি বলেছেন, অপরাধমূলক কর্মকাণ্ড প্রমাণ হওয়ার কারণেই কাতালান নেতাদের সাজা দেওয়া হয়েছে। এর সঙ্গে প্রতিশোধস্পৃহার কোনও সম্পর্ক নেই।
নেতাদের বিরুদ্ধে রায়ের নিন্দা জানিয়ে আলোচনার মাধ্যমে সংকট সমাধানের আহ্বান জানিয়েছে ফুটবল ক্লাব বার্সেলোনা এবং কাতালান ফুটবল ফেডারেশন।
উল্লেখ্য, ২০১৭ সালে কাতালোনিয়ার স্বাধীনতার দাবিতে আন্দোলনের সময় নিজেদের ভূমিকার জন্য সোমবার অঞ্চলটির ৯ স্বাধীনতাকামী নেতাকে কারাদণ্ড দেয় স্পেনের সুপ্রিম কোর্ট। আদেশে তাদের ৯ থেকে ১৩ বছর পর্যন্ত কারাদণ্ড দেওয়া হয়েছে। মামলায় জাতীয় সরকারের প্রতি আনুগত্য অস্বীকারের অপরাধ প্রমাণিত হওয়ায় অন্য তিন আসামিকে শুধু জরিমানা করা হয়েছে। তবে নিজেদের বিরুদ্ধে আনা অভিযোগ অস্বীকার করেছেন দণ্ডপ্রাপ্ত ১২ নেতা ও অধিকারকর্মী। আদালতের রায়ের পরই রাস্তায় নেমে আসে কাতালানরা।


জনপ্রিয় অনলাইন : রাষ্ট্রদ্রোহের অভিযোগে কাতালোনিয়ার স্বাধীনতাকামী ৯ নেতাকে কারাদণ্ড দিয়েছে স্পেনের সুপ্রিম কোর্ট। ২০১৭ সালে অঞ্চলটির স্বাধীনতার দাবিতে আন্দোলনের সময় ভূমিকার জন্য তাদের এ সাজা দেওয়া হয়েছে। আদেশে তাদের ৯ থেকে ১৩ বছর পর্যন্ত কারাদণ্ড দেওয়া হয়েছে।
মামলায় জাতীয় সরকারের প্রতি আনুগত্য অস্বীকারের অপরাধ প্রমাণিত হওয়ায় অন্য তিন আসামিকে শুধু জরিমানা করা হয়েছে। তবে নিজেদের বিরুদ্ধে আনা অভিযোগ অস্বীকার করেছেন দণ্ডপ্রাপ্ত ১২ নেতা ও অধিকারকর্মী।
স্বাধীনতা প্রশ্নে গণভোটের পর গত বছরের অক্টোবরে স্পেন থেকে কাতালোনিয়ার স্বাধীনতা ঘোষণা করে পুজদেমনের নেতৃত্বাধীন স্বাধীনতাকামীরা। এরপর স্পেনের জাতীয় সরকার কাতালোনিয়া সরকার ভেঙে দিয়ে পুজদেমনকে বরখাস্ত করে। রাজনৈতিক আশ্রয় নিয়ে বিদেশে পালিয়ে যান পুজদেমন। তিনি এখন জার্মানিতে অবস্থান করছেন। সে সময় স্বাধীনতাকামীদের বিরুদ্ধে রাষ্ট্রদ্রোহসহ বিভিন্ন অভিযোগে মামলা দায়ের করে স্পেনের কেন্দ্রীয় সরকার। তারপরও স্বাধীনতার দাবিতে বিভিন্ন সময় বিক্ষোভ-আন্দোলন করে আসছে স্বাধীনতাকামীরা।
রাষ্ট্রদ্রোহের মামলায় কাতালোনিয়ার সাবেক ভাইস প্রেসিডেন্ট ও স্বাধীনতাকামী নেতা ওরিওল জানকুয়েরাসের ২৫ বছরের কারাদণ্ড চেয়েছে রাষ্ট্রপক্ষ। শুনানি শেষে রাষ্ট্রদ্রোহ ও সরকারি তহবিলের অর্থ অপব্যবহারের অভিযোগে তাকে ১৩ বছরের কারাদণ্ড দেন আদালত।
অন্য ৮ আসামিকে সর্বোচ্চ ৯ বছরসহ বিভিন্ন মেয়াদে কারাদণ্ড দেয় স্পেনের সুপ্রিম কোর্ট। দেশটির জাতীয় সরকারের বিরুদ্ধে বিদ্রোহের অভিযোগে তাদের ওই সাজা দেওয়া হয়।
স্বাধীনতাকামীদের কারাদণ্ডাদেশের পর কাতালনের রাজধানী বার্সেলোনার রাস্তায় বিক্ষোভ করেছে স্বাধীনতাকামীরা। এ সময় তারা ‘রাজনৈতিক কারাবন্দিদের মুক্তি দিন’ ব্যানার প্রদর্শন করে সবাইকে রাস্তায় নামার আহ্বান জানায়।
এই ১২ কাতালান নেতার বেশিরভাগই বিগত সময়ে রাজ্য সরকার ও পার্লামেন্টের গুরুত্বপূর্ণ পদে দায়িত্ব পালন করেছেন। এদের মধ্যে প্রভাবশালী অধিকারকর্মী ও আইনজীবী রয়েছেন।
রায় ঘোষণার আগে গত ১২ জুন যুক্তিতর্ক উপস্থাপনের জন্য ১২ আসামির প্রত্যককে তাদের বক্তব্য পেশ করার জন্য ১৫ মিনিট করে সময় দেন আদালত। সে সময় তারা মাদ্রিদের আদালতকে জানান, তাদের বিরুদ্ধে মিথ্যা অভিযোগ গঠন করা হয়েছে। সূত্র: বিবিসি।


জনপ্রিয় অনলাইন : দৈনন্দিন কর্মপরিকল্পনার সামান্য বাহিরে পরিবার-পরিজন, বন্ধু-বান্ধব নিয়ে আনন্দময় কিছুটা সময় কাটানোর জন্য বার্সেলোনার শরীয়তপুর জেলা সমিতি আয়োজন করে বার্ষিক বনভোজনের।গত ১৩ই অক্টোবর রোজ রবিবার সাপ্তাহিক ছুটি থাকায় দিনের শুরুতেই বার্সেলোনা শহর থেকে যাত্রাকরা বাস দুটি দুপুরের আগেই গন্তব্যস্থল পার্ক সামাতে পৌছামাত্রই শরীয়তপুরের বনভোজনটি এক পারিবারিক মিলন মেলায় পরিনত হয়।

বনভোজনে হরেক স্বাদের পিঠাপুলির আয়োজন না থাকলেও যাত্রাকালিন নাস্থা থেকে শুরু করে রকমারি খাবারের আয়োজনে উপস্থিতিরা ছিলেন বেশ তৃপ্ত।
আলাদা আলাদাভাবে ছোট এবং বড়দের মধ্যে মিউজিক্যাল রাউন্ড খেলা অনুষ্ঠিত হয়। বিজয়ীসহ বনভোজনে উপস্থিত সকলকে সংগঠনের পক্ষ থেকে বিশেষ পুরষ্কারে সম্মানিত করা হয়।
বনভোজনে সমিতির সভাপতি হাজী মোঃ সুলতান, সাধারণ সম্পাদক হাজী মোহাম্মদ রাসেল হাওলাদার ছাড়াও সহ সভাপতি জাকির হোসেন খান, সহ-সভাপতি খাদিজা আক্তার মনিকা,  সহ-সভাপতি মোঃ আশরাফ মোল্লা, যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক মোক্তার হোসেন, যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক সরোয়ার হোসেন হির, সাংগঠনিক সম্পাদক উজ্জ্বল হাসান, শাখাওয়াত হোসেন, মোঃ রিয়াদ হাওলাদার,  রুবেল খান, জাফর হোসেন  প্রমূখ উপস্থিত ছিলেন।
আমন্ত্রিত অতিথির মধ্যে বিজনেস ক্লাব স্পেনের সিঃ সহ সভাপতি শফিক খান,  সদস্য মোহাম্মদ সোহেল, নুরু ভূইয়া উপস্থিত ছিলেন।

সভাপতি হাজী মোঃ সুলতান এবং সাধারণ সম্পাদক হাজী মোহাম্মদ রাসেল হাওলাদার উপস্থিত সকল সদস্য এবং অতিথিদের আন্তরিক ধন্যবাদ জানানোর পাশাপাশি আগামী প্রজন্মকে সুন্দর একটি পরিবেশ তৈরি করে দিতে বার্সেলোনায় সকল প্রবাসী বাংলাদেশীদের একটি প্লাটফর্মে এসে একযোগে কাজ করার আহ্বান জানান।
সুত্র : বিদেশ নিউজ ।


জনপ্রিয় আনলাইন :‘অল ইউরোপ বাংলাদেশ প্রেসক্লাব’এর সভাপতি ফয়সাল আহাম্মেদ দ্বীপের পিতা মোঃ মোবারক হোসেন আর নেই (ইন্নালিল্লাহি ওয়া ইন্নাইলাইহি রাজিউন)।
আজ ১২ অক্টোবর শনিবার বাংলাদেশ সময় সন্ধ্যা ৫ টায় কুমিল্লা সদরের বামইলস্থ নিজ বাসভবনে শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেছেন। মৃত্যুকালে তার বয়স হয়েছিল ৬৫ বছর। মরহুম মোবারক হোসেন দীর্ঘ দিন ধরে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত ছিলেন। মৃত্যুকালে তিনি স্ত্রী, দুই পুত্র ও এক কন্যাসহ অসংখ্য আত্মীয়-স্বজন ও গুনগ্রাহী রেখে গেছেন। মরহুমের জানাজার নামাজ আগামীকাল রবিবার সকাল ১১টায় বামইল স্কুল এন্ড কলেজ মাঠে অনুষ্ঠিত হবে। এদিকে সাংবাদিক ফয়সাল আহমেদ দ্বীপের পিতার মৃত্যুতে গভীর শোক প্রকাশ যৌথভাবে বিবৃতি দিয়েছেন আল ইউরোপ বাংলাদেশ প্রেসক্লাবের নেতৃবৃন্দ। অল ইউরোপ বাংলাদেশ প্রেসক্লাবের প্রধান উপদেষ্ঠা শরীফ আল মমিন, সিনিয়র ভাইস প্রেসিডেন্ট মিরন নাজমুল, সহ-সভাপতি মাহবুব সুয়েদ, আখি সীমা কাউসার, সাধারন সম্পাদক জমির হোসেন যুগ্ম-সম্পাদক মোঃ ফারুক আহাম্মেদ মোল্লা,কবির আল মাহমদু, জামিল আহমেদ সাহেদ, সাংগঠনিক-সম্পাদক রনি মোহাম্মদ, প্রচার-সম্পাদক মোঃ রাসেল আহমেদ, আন্তর্জাতিক সম্পাদক জাহিদ কায়সার, কার্য্যকরী সদস্য এডভোকেট আনিসুজ্জামান প্রমুখ। শোকবার্তায় নেতৃবৃন্দ মরহুম মোবারক হোসেনবিদেহী আত্মার মাগফিরাত কামনা করেন এবং শোকাহত পরিবারের সদস্য ও শুভানুধ্যায়ীদের প্রতি গভীর সমবেদনা জানান।

জনপ্রিয় ডেস্ক : লন্ডন বাংলা প্রেসক্লাবের কোষাধ্যক্ষ ও বাংলাদেশ প্রতিদিন এর ইউরোপ ব্যুরো প্রধান আ স ম মাসুমের সাথে স্পেন বাংলা প্রেসক্লাবের সদস্যদের সাথে মতবিনিময় অনুষ্ঠিত হয়েছে। গত ৩০ সেপ্টেম্বর ও ১ অক্টোবর স্পেনের রাজধানী শহর মাদ্রিদ ও পর্যটন নগরী বার্সেলোনায় পৃথকভাবে এ মতবিনিময় অনুষ্ঠিত হয়।
মাদ্রিদে স্পেন বাংলা প্রেসক্লাবের উপদেষ্টা মিনহাজুল আলম মামুনের সভাপতিত্বে ও সদস্য কবির আল মাহমুদের পরিচালনায় অনুষ্ঠিত এ মতবিনিময় সভায় স্বাগত বক্তব্য দেন স্পেন বাংলা প্রেসক্লাবের সভাপতি সাহাদুল সুহেদ। এসময় অতিথিদের মধ্যে উপস্থিত ছিলেন বাংলাদেশ অ্যাসোসিয়েশন ইন স্পেনের সভাপতি কাজী এনায়েতুল করিম তারেক, প্রাক্তন সভাপতি আল মামুন, সাধারণ সম্পাদক কামরুজ্জামান সুন্দর, ডিজিকম কার্গো সার্ভিস ইউকে এর ব্যবস্থাপনা পরিচালক মোস্তফা আহমেদ লাকি, আওয়ামী লীগ স্পেন শাখার আহ্বায়ক কমিটির সদস্য জাকির হোসেন, যুবদল স্পেন শাখার সভাপতি রমিজ উদ্দিন, বিক্রমপুর মুন্সিগঞ্জ সমিতির সাধরণ সম্পাদক রাসেল দেওয়ান, জকিগঞ্জ সমিতির সভাপতি সাদ উদ্দিন, মৌলভীবাজার অ্যাসোসিয়েশনের সিনিয়র সহ সভাপতি খায়রুজ্জামান জামান, ব্যবসায়ী জামিল চৌধুরী রানা, স্বেচ্ছাসেবক দলের নেতা বাবুল আহমদ প্রমূখ। 
পর্যটন নগরী বার্সেলোনায় স্পেন বাংলা প্রেসক্লাবের সাধারণ সম্পাদক আফাজ জনির সভাপতিত্বে ও প্রথম সদস্য মিরন নাজমুলের পরিচালনায় লন্ডন বাংলা প্রেসক্লাবের কোষাধ্যক্ষ আ স ম মাসুমের সম্মানে আয়োজিত মতবিনিময় সভায় প্রেসক্লাবের সদস্যদের মধ্যে বক্তব্য দেন সাংগঠনিক সম্পাদক লোকমান হোসেন, প্রচার সম্পাদক এম লায়েবুর রহমান, সদস্য মো. ছালাহ উদ্দিন আহমদ, জাফর হোসেন, ফয়সল আহমদ, কমিউনিটি সমন্বয়ক কামরুল মোহমেদ। এসময় অন্যান্যের মধ্যে উপস্থিত ছিলেন বাংলা কাগজের উপদেষ্টা আব্দুল বাসেত কয়সর, জাহাঙ্গীর আলম, লুতফুর রহমান সুমন,মনিরুজ্জামান সুহেল প্রমূখ। 
লন্ডন বাংলা প্রেসক্লাবের কোষাধ্যক্ষ আ স ম মাসুম বলেন, প্রবাসে বাংলাদেশি কমিউনিটির উন্নয়নে বাংলা মিডিয়ার গুরুত্ব ও অবদান অপরিসীম। প্রবাসে সাংবাদিকতা পেশা চালিয়ে যাওয়া কষ্টকর হলেও সে পেশা উপভোগ্য হয়ে ওঠে যখন পক্ষপাতিত্বশূন্য, স্বচ্ছ, বিশ্বাসযোগ্য সংবাদ পরিবেশন করা হয়। তিনি এসময় লন্ডন বাংলা প্রেসক্লাবের নানা কার্যক্রম তুলে ধরেন।
মতবিনিময় শেষে স্পেন বাংলা প্রেসক্লাবের পক্ষ থেকে আ স ম মাসুমকে সম্মাননা স্মারক তুলে দেয়া হয়।


জনপ্রিয় অনলাইন : মাংসপেশিতে অতিরিক্ত টান খেলে শরীরের ওই অংশটিতে ভীষণ ব্যথা হয়। এ কারণে মাংসপেশি নাড়াচাড়া করাও যায় না। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে মাসল পুল, মাসল সোরনেস, স্ট্রেইন, স্প্রেইন, ক্র্যাম্প, স্প্যাজম ইত্যাদি বলা হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ল্যাকটিক অ্যাসিড নি:সরণের ফলে ওই জায়গায় জ্বালাপোড়া হয়।


সবার আগে জানা প্রয়োজন কেন মাংসপেশিতে টান পড়ে? এর প্রধান প্রধান কয়েকটি কারণ হল:

* শরীরের যে কোনো একটি মাংসপেশি অনেকক্ষণ ধরে ব্যবহৃত হলে।

* ব্যায়াম, খেলাধূলা বা যে কোনো শারীরিক কসরতের আগে ওয়ার্মআপ বা শরীর গরম না করলে।

* পেশী ক্লান্ত থাকা অবস্থায় আকস্মিক নড়াচড়া করলে।

* হঠাৎ অতিরিক্ত ভারী কিছু ওঠালে।

* পেশীর অতিরিক্ত ও অনুপযুক্ত ব্যবহার।

* মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা।

* অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, বিশেষ করে পানি কম খেলে এবং শরীরে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের অভাব দেখা দিলে মাংসপেশিতে টান পড়তে পারে।

ফিজিওথেরাপিস্ট বিশেষজ্ঞদের মতে, মাংসপেশিতে অতিরিক্ত ব্যথা হলে, ব্যথায় জ্বর উঠে গেলে, কয়েকদিন পরও সেই ব্যথা না কমলে, মাংসপেশির ফুলে ওঠা না কমলে বা বাড়লে, শ্বাস নিতে কষ্ট হলে, মাথা ঘুরতে থাকলে, শরীর ভীষণ দুর্বল হয়ে কাঁপতে থাকলে দ্রুত বিশেষজ্ঞের কাছে নিতে হবে।

মাসল পুল হওয়ার পর পেশির ওই অংশ যদি টান টান করতে গিয়ে ব্যথা পান, তাহলে সেই চেষ্টা আর করা যাবে না। এতে পরিস্থিতি হিতে বিপরীত হতে পারে বলে জানান বিশেষজ্ঞরা।

প্রাথমিক অবস্থায় ক্ষতস্থানে তাৎক্ষণিক ব্যথা কমানোর জন্য এনেস্থেটিক ক্রিম, জেল বা স্প্রে ব্যবহার করা হয়। পরিস্থিতি স্বাপেক্ষে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া যেতে পারে। তবে মাংস পেশিতে টান পড়লে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

ব্রিটেনের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবার তথ্য মতে, মাংসপেশিতে টান খাওয়ার প্রথম কয়েকদিন চারটি ধাপে এর চিকিৎসা করতে হয়। যাকে সংক্ষেপে রাইস থেরাপি বলা হয়। এর মাধ্যমে ব্যথা অনেকটাই কমিয়ে আনা যায়।

রেস্ট বা বিশ্রাম: এই সময়টাতে সব ধরনের শারীরিক ব্যায়াম বা ক্রিয়াকলাপ বন্ধ রাখতে হবে। আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে কোন ওজনও নেয়া যাবে না।

আইস বা বরফ : আঘাতের স্থানে দুই থেকে তিন ঘণ্টা পরপর ২০ মিনিটের জন্য বরফের ব্যাগ দিয়ে রাখুন।

কমপ্রেশন সংকোচন : আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটির নাড়াচাড়া নিয়ন্ত্রণে একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে নিতে হবে।

এলিভেট বা উঁচু করা : অর্থাৎ আঘাতের স্থানটি যতটা সম্ভব বালিশের উপরে উঠিয়ে রাখতে হবে।

এরপরেও কিছু সতর্কতা রয়েছে। আঘাত পাওয়ার প্রথম কয়েকদিন ওই স্থানে গরম সেক বা গরম পানি দেয়া যাবে না। এছাড়া আঘাতের স্থানে কোন অবস্থাতেই মালিশও করা যাবে না।

যখন আপনি ক্ষতস্থানটি স্বাভাবিকভাবে নাড়াচাড়া করতে পারবেন। খুব একটা বেশি ব্যথা নেই। তখন আস্তে আস্তে স্বাভাবিক কাজ করার চেষ্টা করুন। নাড়াচাড়া করার চেষ্টা করুন যাতে জয়েন্ট বা পেশী শক্ত না হয়ে যায়।

এবার জেনে নিন কিভাবে মাংসপেশীর টান এড়াবেন:

* যে কোনো শারীরিক কসরতের আগে বা ভারী কিছু তোলার আগে অবশ্যই ওয়ার্মআপ করে মাংসপেশিগুলোকে সচল করে নিন।

* নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

* দীর্ঘক্ষণ না বসে, ৪০ মিনিট বা এক ঘণ্টা পর পর কয়েক মিনিট কিছুক্ষণ পায়চারি করুন।

* প্রচুর পানি পান করুন।


জনপ্রিয় অনলাইন : বাংলাদেশ আওয়ামী যুবলীগ কাতালোনীয়া,বঙ্গবন্ধু পরিষদ আওয়ামী স্বেচ্ছাসেবক লীগ কাতালোনীয়া এর যৌথ উদ্যোগে শীর্ষ নেতৃবৃন্দের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে
গত ৮ই সেপ্টেম্বর সন্ধ্যা ০৯টা হইতে শুরু হওয়া গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা মতবিনিময় সভাটি শেষ হয় রাত ১২ ঘটিকায় বঙ্গবন্ধু পরিষদের সভাপতি শাহ আলম স্বাধীন এর সভাপতিত্বে সভায় উপস্থিত ছিলেন কাতালোনীয়া আওয়ামী যুবলীগ এর সভাপতি কাজী আমির হোসেন আমু, স্বেচ্ছাসেবক লীগ এর সভাপতি এস,এম,নজরুল ইসলাম,বঙ্গবন্ধু পরিষদের সাধারণ সম্পাদক মনিরুজ্জামান সুহেল, স্বেচ্ছাসেবক লীগ এর সাধারণ সম্পাদক মির্জা আব্দুস সালাম,আওয়ামী যুবলীগ এর সাংগঠনিক সম্পাদক মোঃছালাহ উদ্দিন, স্বেচ্ছাসেবক লীগ এর সাংগঠনিক সম্পাদক ঈদ্রিস হাওলাদার,বঙ্গবন্ধু পরিষদের সাংগঠনিক সম্পাদক সুহেল খান
সভায় সাংগঠনিক করনীয় শীর্ষক বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ আলোচনার পাশা পাশি কাতালোনীয়া রাজ্যের আওয়ামীলীগ পরিবারকে একতা ঐক্যতা সৃষ্টি করে আগামী দিনের আওয়ামীলীগের সঠিক নেতৃত্ব তৈরী করার মত প্রকাশ করা হয় আলোচনা সভায় সভা শেষে বার্সেলোনার বাংলাদেশীদের অস্থায়ী শহীদ মিনারে এসে সকল শহীদদের প্রতি শ্রদ্ধা নিবেদন করা হয়


জনপ্রিয় ডেস্ক : বিয়ানীবাজার জনকল্যান এসোসিয়েশনের উদ্যোগে বার্সেলোনায় অনুষ্ঠিত হয়েছে ঈদ পুনর্মিলনী অনুষ্ঠান। 
গত ১লা সেপ্টেম্বর  এসোসিয়েশনের অস্থায়ী কার্যালয়ে সংগঠনের সভাপতি লুৎফুর রহমান সুমন এর সভাপতিত্বে সহ সাধারণ সম্পাদক শাহ আব্দুল কাদির সঞ্চালনায় অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি ছিলেন সংগঠনের প্রধান উপদেষ্টা আব্দুল বাছিত কাওছার, অন্যানের মধ্যে উপস্থিত ছিলেন আব্দুল করিম, শামসুর রহমান, ইসলাম উদ্দিন, আবু মিয়া, ফয়ছল আহমদ, প্রমুখ।
সংক্ষিপ্ত আলোচনা সভায় বক্তব্য রাখেন মোরশেদ আলম লায়েক,খালেদুর রহমান,বাবুল আহমদ,জনি খাঁন,সুহেল চৌধুরী,দেলওয়ার হোসেন দেলু,হাসান আহমদ চৌধুরী,স্বপন আহমদ,মুশিউর রহমান মোহন,শাহ শাহিন আহমদ, আব্দুল আলিম,জয়নাল আহমদ,শাপলু চৌধুরী,জিয়া,শরিফ আহমদ,আজিম উদ্দিন,জামিল আহমদ সহ আরো অনেকে ।

বক্তারা বলেন, প্রবাসে নিজেদের এলাকার সমমনা প্রবাসীদের মাঝে বন্ধুত্ব ও ভাতৃত্বপূর্ণ সম্পর্ক জোরদার করার পাশাপাশি গরীব দুঃখী ও নির্যাতিতদের সাহায্য সহযোগিতা করার লক্ষে বিয়ানীবাজার জনকল্যান এসোসিয়েশন কাজ করে যাচ্ছে। তারা এলাকার উন্নয়ন ও গরীব অসহায়দের সাহায্য সহযোগিতায় আরো এগিয়ে আসার আশ্বাস ব্যক্ত করেন।

পরে উপস্থিতিদের জন্য মধ্যান্নভোজের আয়োজন শেষে বিশ্ব মুসলিম উম্মার শান্তি কামনা করে মোনাজাত পরিচালনা করেন শাহজালাল জামে মসজিদের খতিব মৌলানা ইসমাইল হোসেন ।


জনপ্রিয় ডেস্ক :  স্পেনের কাতালোনীয়া প্রদেশে  বার্সেলোনা আওয়ামীলীগের উদ্যোগে পনের আগস্ট জাতীয় শোক দিবস পালিত হয়েছে।  বার্সেলোনা আওয়ামী লীগের আয়োজনে ও স্পেন আওয়ামী লীগের সার্বিক সহযোগিতায় জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের ৪৪তম শাহাতাদবার্ষিকী উপলক্ষে দোয়া ও আলোচনা সভার আয়োজন করা হয়।

গত ২৭ আগস্ট সন্ধ্যায় বার্সেলোনার স্থানীয় হলরুমে আয়োজিত  দোয়া ও আলোচনা সভার সভাপতিত্ব করেন স্পেন আওয়ামীলীগের আহবায়ক এস আই আর এস রবিন এবং পরিচালনা করেন স্পেন আওয়ামী লীগের সদস্য সচীব মোঃ রিজভী আলম।
স্পেন আওয়ামী লীগের আহ্বায়ক কমিটির সদস্য খালেদ রহমানের সঞ্চালনায় অনুষ্ঠিত উক্ত সভায় বক্তব্য রাখেন মোনায়েম চৌধুরী বাবলা, স্পেন আওয়ামী লীগের আহ্বায়ক কমিটির সদস্য খাদিজা আক্তার মনিকা, লুৎফুর রহমান সুমন, শিমুল চৌধুরী, করিম উদ্দিন, মিজনুর রহমান, নুরে আমিন টোকন,  জামিল আহমদ প্রমূখ। স্পেন আওয়ামী লীগের সভাপতি ও সাধারণ সম্পাদক তাদের বক্তব্যে বলেন, আমাদের এই জাতীয় শোককে শক্তিতে রূপান্তর করতে হবে। আওয়ামী লীগের নেতৃত্বে বঙ্গবন্ধুর সোনার বাংলা গঠন করতে সকল বেধাভেদ ভুলে স্পেন আওয়ামী লীগকে শক্তিশালী সংগঠন পরিণত করতে হবে। স্পেন আওয়ামী লীগ যেনো ভবিষ্যতে দলের নিবেদিত কর্মী ও সমর্থক নিয়ে শক্তিশালী ঐক্য গঠন করে চলতে পারে, সে মর্মে দলের কর্মীদের কাজ করার জন্য আহ্বান জানান। 
অনুষ্ঠানে বার্সেলোনা আওয়ামী লীগের নেতৃবৃন্দ ও সমর্থকসহ স্থানীয় সাংবাদিক ও মিডিয়া কর্মীরা উপস্থিত ছিলেন।
আলোচনা সভাশেষে মহান মুক্তিযুদ্ধে সকল শহীদ, জাতীয় চার নেতাসহ বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের পরিবারের সকল শহীদদেরকে স্মরণ করাসহ ১৫ আগস্ট বঙ্গবন্ধুসহ নিহতদের আত্মার মাগফেরাত কামনা করে বিশেষ মোনাজাত করা হয়।


মোঃছালাহ উদ্দিন : কাতালোনীয়ার সান্তা কলমা আওয়ামী লীগ এর আয়োজনে যথাযোগ্য মর্যাদায় জাতির জনক বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের ৪৪ তম শাহাদাতবার্ষিকী ও জাতীয় শোক দিবস পালন করেছে।  গত ১৬ আগস্ট শুক্রবার বিকাল ০৫ ঘটিকার সময় কাতালোনীয়ার সান্তা কলমার স্থানীয় একটি হলরোমে আয়োজন করে সান্তা কলমা আওয়ামীলীগ জাতীয় শোক দিবস উপলক্ষে  আলোচনা সভা ও দোয়া মাহফিলের।

আলোচনা সভায় প্রধান অতিথি ছিলেন বার্সেলোনায় নিযুক্ত বাংলাদেশ দূতাবাসের অনারারী কন্স্যুলার সিনিয়র রামন পেদ্রো।  সান্তা কলমা আওয়ামীলীগের সভাপতি নাজমুল আলম শফিক এর সভাপতিত্বে অনুষ্ঠান পরিচালনা করেন সান্তা কলমা আওয়ামীলীগের সাধারণ সম্পাদক মোখলেছুর রহমান নাসিম ও মো নীরু মিয়া যৌতভাবে।

আলোচনা অনুষ্ঠানে বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন কাতালোনীয়া আওয়ামী যুবলীগ এর সভাপতি কাজী আমির হোসেন আমু,কাতালোনীয়া আওয়ামী যুবলীগ এর সাধারণ সম্পাদক আনিসুর রহমান বিজয় ও কাতালোনীয়া আওয়ামীলীগ নেতা কামরুল মোহাম্মদ।  আলোচনা সভায় বক্তব্য রাখেন আওয়ামীলীগ নেতা  মো:মাসুদ, আওয়ামীলীগ নেতা মোঃহাসান,আওয়ামীলীগ নেতা মিজানুর রহমান,আওয়ামীলীগ নেতা বিপ্লব ভৌমিক সহ অন্যানরা।
আলোচনা সভায় বক্তারা জাতির জনক  বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান সহ ১৯৭৫ সালে ১৫ই আগস্ট বঙ্গবন্ধুর পরিবারের সকল নিহত শহীদদের শ্রদ্ধার সাথে স্মরণ করেন।
এবং বলেন, যে নেতা একটি স্বাধীন ভূখন্ড দিয়েছেন, সে নেতাকে নৃশংসভাবে হত্যা করে বাংলাদেশের উন্নয়নকে দমিয়ে রাখতে চেয়েছিল ৭১ এর পরাজিত শক্তিরা ।সেই ৭১ ও ৭৫ এর সেই সহোদররা, উত্তরসূরীরা এখনো বাংলাদেশে আছে আর এই অপশক্তি সবসময় বাংলাদেশকে নিয়ে সড়যন্ত্রে লিপ্ত আছে তারা চায়না কখনো বাংলাদেশের উন্নয়ন ।বক্তারা আরো বলেন যে অপশক্তি ৭৫এর ১৫ই আগস্ট বঙ্গবন্ধু সহ তার পরিবারকে হত্যা করেছিলো এই একই অপশক্তি ২১শে আগস্ট  গ্রেনেড হামলা করে চেয়েছিলো বঙ্গবন্ধু কন্যা আজকের জননেত্রী শেখ হাসিনাকেও হত্যা করতে।কিন্তু তারা পারেনি তাদের এই আশা পুরন হয়নি।বক্তারা বলেন আজকের দিনে শোককে শক্তিতে রূপান্তরিত করে সকল অপশক্তির মোকাবেলা করতে হবে।
প্রবাস থেকে জননেত্রী শেখ হাসিনার হাতকে শক্তিশালি করার লক্ষে সবাইকে ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করে যেতে হবে।

বিশেষ অতিথির বক্তব্যে কাজী আমির হোসেন আমু বলেন প্রবাসে আমাদের নতুন প্রজন্মকে বাংলাদেশের মুক্তিযুদ্ধের সঠিক ইতিহাস তুলে ধরে বঙ্গবন্ধুর জীবনী তাদের কাছে তুলে ধরতে হবে এবং মুক্তিযুদ্ধের চেতনায় তাদেরকে গড়ে তুলতে হবে।
সান্তা কলমা আওয়ামীলীগের সভাপতি নাজমুল আলম শফিক তার সমাপনি বক্তব্যে বলেন বঙ্গবন্ধুর আদর্শ থেকে শিক্ষা নিয়ে আমরা যেন সামনে এগিয়ে যেতে পারি, বঙ্গবন্ধুর সোনার বাংলায় পরিণত করতে পারি- সেই প্রত্যয় আমাদের নিতে হবে। বঙ্গবন্ধু কন্যা শেখ হাসিনার নেতৃত্বে বাংলাদেশের অগ্রযাত্রায় প্রবাসে আওয়ামীলীগ এর সকল অঙ্গসংগঠন একই পরিবারের হয়ে কাজ করে যেতে হবে।
আলোচনা সভা শেষে মহান মুক্তিযুদ্ধে সকল শহীদ, জাতীয় চার নেতাসহ বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের পরিবারের সকল শহীদদেরকে স্মরণ করে এক মিনিট নীরবতা পালন করা হয়। পরে ১৫ আগষ্ঠে বঙ্গবন্ধুসহ নিহতদের আত্মার মাগফেরাত কামনা করে বিশেষ মোনাজাত পরিচালনা করেন মোঃআবুল হোসেন।


লায়েবুর খাঁন : কাতালোনিয়া মহিলা সমিতির বনভোজন ও ঈদ পুনর্মিলনী গত ১৮ই আগষ্ট রবিবার আনন্দঘন ও উৎসবমুখর পরিবেশে অনুষ্ঠিত হয়। প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের লীলাভূমি বার্সেলোনার সিউডা ডেলা পার্কে প্রবাসীদের মিলনমেলায় পরিণত হয় এ বনভোজন। বিভিন্ন স্থান থেকে প্রবাসীরা সপরিবারে জড়ো হন বনভোজন কেন্দ্রে। অনুষ্ঠানের উদ্বোধন ঘোষণা করেন সংগঠনের সভাপতি মেহেতা হক । সাথে ছিলেন কার্যকরী কমিটির সকল সদস্য ও অতিথিবৃন্দ।

দিনের প্রথম পর্বে নাস্তা, তরমুজ, চিপস ও কোমল পানীয় পরিবেশন করা হয়।
মধ্যাহ্ন ভোজের পর সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান শুরু হয়। গান পরিবেশন করেন বিউটি শীল,দিবা,মন্জু,জিনাত,মৌসুমি,রাজু,মিশু ।

অতিথি হিসাবে উপস্হিত ছিলেন বার্সেলোনা স্কুলের সভাপতি আলা উদ্দিন হক নেছা,উমানিতারিয়া দে বাংলাদেশ এন কাতালোনিয়ার সভাপতি উত্তম কুমার,সাধারন সম্পাদক শামিম হাওলাদার,নবিনুল হক,বার্সেলোনা ব্যাডমিন্টন  ক্লাবের নজরুল ইসলাম,মোহাম্মদ কামরুল সহ স্হানীয় সামাজিক রাজনৈতিক সংগঠনের নেতৃবৃন্দ । পরে অনুষ্টানের  সমাপ্তি করেন সংগঠনের সভাপতি ।


সাইফুল আমিন,মাদ্রিদ : প্রবাসে বেড়ে ওঠা নতুন প্রজন্মকে বাংলাদেশের কৃষ্টিকালচার ও সংস্কৃতির সঙ্গে পরিচয় ও প্রবাসে ব্যস্ত জীবনের ক্লান্তি দূর করে প্রশান্তি নিতে এই আনন্দ বনভোজন। বনভোজন এর চিত্রে ফুটে উঠেছিল এক নতুন বাংলাদেশ,হৈ হুল্লোড়,উত্তাল সমুদ্রে সাতার কাটা থেকে শুরু করে নানান ধরনের খেলাধুলায় মেতে উঠেছেন সবাই,কেউ বা আবার নানা অঙ্গভঙ্গিতে সেল্ফি তোলায় ব্যস্ত, কেউ কেউ ভিডিও কলে আনন্দ শেয়ার করছেন দেশে থাকা প্রীয়জনদের সাথে, যেন আনন্দের শেষ নেই,বলছি ইতিহাস ঐতিহ্যের সংগঠন হবিগঞ্জ এসোসিয়েশন এর বনভোজনের কথা।
অভিবাসী বান্ধব দেশ হিসেবে পরিচিত দেশ স্পেন,প্রায় দুই যুগ ধরে এখানে বসবাস করে আসছেন প্রবাসী বাংলাদেশরা, সামাজিক দায়বদ্ধতায় গড়ে তুলেছেন নানা সামাজিক সংগঠন,তেমনি ভাবে ইতিহাস ঐতিহ্য ও  ভ্রাতৃত্ব বন্ধনের সংগঠন হবিগঞ্জ এসোসিয়েশন ইন স্পেন,ইউরোপের তীব্র গরমে যখন জন জীবন অতিষ্ঠ হয়ে পড়েছে,দুরপ্রবাসে ক্লান্তির অবসানে একটু সুস্থি পাওয়ার তাগিদে,হবিগঞ্জ এসোসিয়েশন আয়োজন করে এক আনন্দ বনভোজন।এতে মাদ্রিদের সর্বস্তরের জনগণ উপস্থিত থেকে বনভোজন কে আনন্দ মুখরিত করে তুলেন। স্থানীয় সময় রাত ২টায় মাদ্রিদের এম্বাহাদর  থেকে দুইটি বাস যোগে রওয়ানা করেন স্পেনের সাগর কন্যা খ্যাত ভ্যালেন্সিয়া সমুদ্র সৈকতে। সকালের নাস্তা সেরেই সবাই আনন্দে মেতে উঠেন,বিশাল সমুদ্র জলে স্নান করা,ফুটবল,হাডুডু,ভাবীদের বালিশ খেলা,সহ নানা ধরনের আনন্দে মেতে উঠেন সবাই, ২য় পর্বে মধ্যাহ্নভোজ শেষ করার কিচ্ছুক্ষণ পড় আবার  নিজের মত করে সবাই আনন্দ মেতে উঠেন।
এসোসিয়েশন এর উপদেষ্টা মুজাক্কির মুত্তাকিন আনন্দ ভ্রমনে যারা উপস্থিত হয়েছেন সবাইকে শুভেচ্ছা জানিয়ে বলেন,মাদ্রিদের প্রবাসীদের একটি দিনের জন্যে আনন্দ দেয়ার লক্ষে আমরা প্রতিবছরের ন্যায় এবারও বনভোজন এর আয়োজন করেছি,ইনশাআল্লাহ এর ধারাবাহিকতা অব্যাহত থাকবে। বাংলাদেশ এসোসিয়েশন এর সাধারণ সম্পাদক কামরুজ্জামান সুন্দর বলেন, আনন্দ বনভোজনে উপস্থিত প্রবাসীরা হবিগঞ্জ এসোসিয়েশন কে ধন্যবাদ জানিয়ে বলেন,কর্মব্যস্ত জীবনে যখন হাফিয়ে উঠেছিলাম,সেই মুহুর্তে এই একটি দিনের আনন্দ পেয়ে যেন সব ভুলেগেছি,আমরা আশাকরি প্রতিবছরই হবিগঞ্জ এসোসিয়েশন প্রতিবছরই এমন আনন্দ বনভোজনের আয়োজন করে থাকবে। পড়ে খেলাধুলায় বিজয়ীদের মধ্যে পুরস্কার বিতরনী করা হয়। দিনব্যাপী সমুদ্র সৈকত ভ্রমণ ও বনভোজনের আনন্দ উপভোগ করতে করতে সন্ধ্যা ঘনিয়ে আসে।একটি দিনের আনন্দের শেষে সবাই মাদ্রিদে ফিরে আসেন। আনন্দ বনভোজনে অংশগ্রহণকারীরা নিয়ম-শৃঙ্খলার ভূয়সী প্রশংসা করে আয়োজকদের ধন্যবাদ জানান। বনভোজনে উপস্থিত ছিলেন,সংঘটন এর সিনিয়র সহ সভাপতি আব্বাস উদ্দিন,সাধারণ সম্পাদক মিজানুর রহমান,অল ইউরুপ বাংলাদেশ প্রেসক্লাব এর ক্রীড়া সম্পাদক সাইফুল আমিন,জুয়েল আহমেদ মালেক,জাকির হুসাইন,রুবেল রানা সহ স্পেনের সর্বস্তর এর জনগন।


মোঃ ছালাহ উদ্দিনঃ ইউরোপ সফরে আসা যুক্তরাষ্ট্র প্রবাসী বিয়ানীবাজার উপজেলার মুড়িয়া ইউনিয়নের সম্ভাব্যচেয়ারম্যান পদপ্রার্থী  সাব্বির উদ্দিনকে  সংবর্ধনা প্রদান করেন স্পেনের বার্সেলনার প্রবাসী মুড়িয়া ইউনিয়ন বাসী। 

বার্সেলোনার একটি অভিজাত রেষ্ট্রুরেন্টে বুধবার (১৭ই জুলাই) কমিউনিটি এবং বিয়ানীবাজারের প্রবীন ব্যক্তিত্ব আবুল বাসিত কয়ছরের সভাপতিত্বে এবং ব্যবসায়ী জসিম উদ্দিনের পরিচালনায় অনুষ্ঠিত হয় এ সভা।  সংবর্ধনা অনুষ্ঠানে সূচনা বক্তব্য রাখেন বিয়ানীবাজার সরকারী কলেজের সাবেক ছাত্র নেতা সাংবাদিক মোঃ ছালাহ উদ্দিন। এছাড়াও মুড়িয়া ইউনিয়ন বাসীর পক্ষ থেকে বক্তব্য রাখেন আব্দুল কাদির,  ব্যবসায়ী আলিম উদ্দিন, সাইদুর রহমান আয়নুল, হুমায়ুন আহমদ, আলী হোসেন, শাহিন উদ্দিন, মুজ্জাকির আলী, ইসলাম উদ্দিন,হাসান আহমদ, জসিম উদ্দিন, রাজন আহমদ, আজমল আহমদ, পারভেজ আহমদ, লোকমান হোসেন প্রমুখ।

প্রবাসের ব্যস্ততার ফাকে সংবর্ধনা প্রদান করায়সংবর্ধীত অতিথি সাব্বির উদ্দিন বলেন, আমি আপনাদের কাছে কৃতজ্ঞ, বিগত তিনবার আমার ইউনিয়ন পরিষদের নির্বাচনে অল্প ভোটের ব্যবধানে বিজয়ী হতে পারিনি। যদি আগামী ইউনিয়ন পরিষদ নির্বাচনে বিজয়ী হতে পারি তাহলে আমার ইউনিয়নের সকল সাধারণ মানুষের সেবার পাশাপাশি বিশেষ করে প্রবাসীদের সকল ধরনের কাজ সহজভাবে এবং আন্তরীকতার সাথে করবো এই ওয়াদা করছি।
আলোচনা সভা শেষে নৈশভোজের মধ্য দিয়ে সভার সমাপ্তি ঘটে।

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget